水泳の授業でイジられるのは、泳げない人と、体型がアレな人。
まぁ自分は泳げないって理由で、昼休みスゴくイジられた・・・・・・。
超ガリガリな人もおれば、野球部とかは筋肉ムキムキ、工業クラブの人たちは半ばメタボ。ウチのクラスの人たちの体型は正に十人十色。
あぁ後、一応言っておくけど、（多分）アッチ系の人はいないから、（多分）大丈夫。
まぁ自分は特に体型はイジられなかった。まぁ身長１７５の体重５７って痩せ型だし、腕力は少しアレだけど、脚力と腹筋はそこそこある方だとは思ってるからね・・・・・・。
でも・・・・・・腹筋、腕立て、スクワット、それくらいしか筋トレをしたことが無い自分には、見落としていた部位がある・・・。
それがわき腹・・・・・・。
今朝何気なくわき腹を触ってみた。
腹筋や二の腕と比べたら、かなりブヨブヨだ・・・・・・。
メタボのもう一つのタイプ、皮下脂肪型の方に近いかもしれないと危険を察知・・・。
５７でダイエットってわけにはならないけど、とりあえずシェイプアップ計画を実施することにした。
まずはケータイで方法を検索。
が、ここでフィルタリングの壁が立ちはばかる・・・。ホント、ブログのどこが有害なんだか・・・。ＰＣサイトビューアーのどこが有害なわけ・・・？
まぁそういうわけで、また今日両親が外出している隙を縫って、シェイプアップ方法を検索。
とりあえず見つけた方法がコレ
１、床に立ち、両腕を上にまっすぐ伸ばす
２、腕を交差して、手を握る
３、そのまま姿勢を保ち、前屈み後ろ屈みにならないよう、体を横にゆっくり倒し、ゆっくり戻す
そして左右何回か繰り返す
これホント結構効きます。
まぁ自分は半ば猫背気味なんで、そういう意味でも効くんだけど、何回も繰り返すとわき腹に熱を感じる・・・。いつの間に、こういう運動で効果を実感する体型になったんだろうか・・・。
まぁこれからは、夜食を控えて、運動するようにしようか・・・。今のままだと、数年後にメタボなオッサンになりそうだし・・・。
といっても、今は筋トレとかが趣味になるほど、余裕とやる気がないんだけど・・・。
まぁ今日はこの辺りで。とりあえず、親が帰って来るまで、情報技術検定の勉強をしておこう・・・。
まぁ自分は泳げないって理由で、昼休みスゴくイジられた・・・・・・。
超ガリガリな人もおれば、野球部とかは筋肉ムキムキ、工業クラブの人たちは半ばメタボ。ウチのクラスの人たちの体型は正に十人十色。
あぁ後、一応言っておくけど、（多分）アッチ系の人はいないから、（多分）大丈夫。
まぁ自分は特に体型はイジられなかった。まぁ身長１７５の体重５７って痩せ型だし、腕力は少しアレだけど、脚力と腹筋はそこそこある方だとは思ってるからね・・・・・・。
でも・・・・・・腹筋、腕立て、スクワット、それくらいしか筋トレをしたことが無い自分には、見落としていた部位がある・・・。
それがわき腹・・・・・・。
今朝何気なくわき腹を触ってみた。
腹筋や二の腕と比べたら、かなりブヨブヨだ・・・・・・。
メタボのもう一つのタイプ、皮下脂肪型の方に近いかもしれないと危険を察知・・・。
５７でダイエットってわけにはならないけど、とりあえずシェイプアップ計画を実施することにした。
まずはケータイで方法を検索。
が、ここでフィルタリングの壁が立ちはばかる・・・。ホント、ブログのどこが有害なんだか・・・。ＰＣサイトビューアーのどこが有害なわけ・・・？
まぁそういうわけで、また今日両親が外出している隙を縫って、シェイプアップ方法を検索。
とりあえず見つけた方法がコレ
１、床に立ち、両腕を上にまっすぐ伸ばす
２、腕を交差して、手を握る
３、そのまま姿勢を保ち、前屈み後ろ屈みにならないよう、体を横にゆっくり倒し、ゆっくり戻す
そして左右何回か繰り返す
これホント結構効きます。
まぁ自分は半ば猫背気味なんで、そういう意味でも効くんだけど、何回も繰り返すとわき腹に熱を感じる・・・。いつの間に、こういう運動で効果を実感する体型になったんだろうか・・・。
まぁこれからは、夜食を控えて、運動するようにしようか・・・。今のままだと、数年後にメタボなオッサンになりそうだし・・・。
といっても、今は筋トレとかが趣味になるほど、余裕とやる気がないんだけど・・・。
まぁ今日はこの辺りで。とりあえず、親が帰って来るまで、情報技術検定の勉強をしておこう・・・。
