快眠の為に・・・

快眠の為に・・・

　　　　　

今朝は異常なほどに寝起きがよく、夢を見ないほど深く眠っていたような気もした。という事で学校で暇な時間、何でここまで眠れたのか考えてみた。






















１焼き肉
ホント昨日はかなり食べた・・・。記事書きながら一時間半くらい横になって、やっと消化されて体が軽くなったような・・・。いつもは腹八分目以下の食事ばかりだし、その影響でよく眠れたのか？





















２靴下
ズボラーだし寒がりだし暑がりでもある自分。冬は靴下を履いて寝る事が多い。最近結構暖かくなってきて、靴下を履くのを止めたのは昨日の事。靴下ってそれほど睡眠に影響あるのか・・・？























３寝る体勢
うつ伏せ、仰向け、左向いたり右向いたり。ソファーやクッションにちょうどいいポジションがあるように、眠る時もちょうどいい寝方があるハズ。大体いつも自分が眠たくなった時寝るから、そういう事にこだわる事なく眠りにつくけど、昨日は寝る直前までメールしていた・・・。もちろんバッチリ目が醒めてしまっていた・・・。なのでちょうどいい体勢を探しながら、眠ろうと努力した。それがどういう体勢だったか授業中に思い出す・・・！確か腕を組んで仰向けの体勢だった。まぁ悪夢を見る寝方もあるくらいだし、結構寝方って重要。





















４ストレッチ
今週のバドミントンで、体の硬さを実感する事件に遭遇・・・。それ以来風呂上がりにストレッチをするように心がけている・・・。昨日は結構遅かったし、ストレッチを終わらせたらさっさと自分の部屋に行った。やっぱ体調も重要？とは言っても２０分くらいメールしてたし、あまりストレッチの効果と睡眠に関係性無いかもしれない・・・。

























まぁ今日快眠出来ればいいな・・・。人にとって一番の快楽は寝る事って何かのテレビで見た事あるし。つっても今日はCLANNAD見てから寝るんだけど・・・。